Christelle votre Sophrologue

La Sophrologie

   

                   Public

Particuliers :           Tout public

Adultes, enfants, adolescents, seniors


Entreprises : 

Salariés, managers


Associations : 

Groupe enfants :          8 à 12 ans              Groupe Adolescents :  13 à 17 ans            Groupe adultes :           à partir de 18 ans



Tarifs ;

Séance individuelle :    - Au cabinet : 60€         - A domicile : 65€        (20mn autour du cabinet)

En entreprise :          sur devis

En association :            sur devis

         Qu'est-ce que c'est ?                                                                                                                               Une pratique simple et efficace pour tous                                                          

          La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une technique verbale complète, inspirée de multiples pratiques tel que l'hypnose, la phénoménologie, la relaxation progressive d'Edmund Jacobson, le training autogène de Schultz, ainsi que le yoga, la méditation, le zen, la psychologie. Initialement utilisée en milieu hopitalier comme alternative douce aux traitements médicamentaux, elle s'est rapidement étendue hors du milieu médical pour apporter bien-être, santé et harmonie physique, mentale et émotionnelle.

La sophrologie permet de se recentrer sur soi, de découvrir ou redécouvrir ses ressentis corporels, émotionnels et psychiques, d'identifier ses propres ressources et ce qui est bon pour soi, de prendre conscience et de développer ses capacités, d'activer tout son potentiel.

C'est une thérapie brève qui vous propose des outils basés sur la respiration, la détente musculaire et les pensées positives. En quelques séances vous apprenez des exercices que vous pouvez vous approprier et réutiliser chez vous pour gérer votre besoin en toute autonomie et ainsi retrouver ou maintenir un état de bien-être au quotidien.
La sophrologie est aussi un formidable outil de développement personnel : meilleure connaissance de soi, prise de recul...

Elle se pratque en toute confidentialité, dans un climat de confiance et une relation bienveillante et sans jugement de votre sophrologue. 

        Les Séances

       Une séance dure une heure et se déroule en 4 temps :

  • Un court temps d'échange
  • Plusieurs exercices de relaxation dynamique réalisés debout ou assis : il s'agit de mouvements doux de contraction et détente musculaire associés à des exercices de respiration
  • Un temps de visualisation positive guidée par ma voix et confortablement installé dans un fauteuil
  • Un rapide temps d'échange sur le vécu de la séance et les sensations perçues                                                                                                                                                                                                                                                                                              Au fur et à mesure des séances, je mets à votre disposition une boite à outils répondant à vos besoins spécifiques. Ce sont des exercices que vous pourrez réutiliser dans votre quotidien chaque fois que vous en sentirez le besoin en fonction des situations rencontrées. La pratique régulière de la sophrologie permet des résultats rapides et constants.

         

        Qui suis-je ? 

       

Après une carrière en entreprise comme manager marketing client, j'ai choisi de me reconvertir dans le bien être et la relation d'aide pour assouvir mon désir d'entreprendre et accompagner les personnes en besoin de mieux être, d'épanouissement et de développement personnel.